퀵플렉스배송기사 쿠팡배송기사모집 쿠팡퀵플렉스일자리 15일(현지시각) 미국 이민세관단속국(ICE)에 의해 숨진 요한 세바스티안 두란 게레로의 초상화가 미 메인주 비디퍼드에 있는 임시 기념비에 꽃과 추모물 사이에 전시돼 있다. AP 연합뉴스 미국 메인주 비디퍼드에서 이민세관단속국(ICE) 요원의 총에 맞아 숨진 콜롬비아 출신의 25살 남성 요한 세바스티안 두란 게레로가 애초 이민 당국의 체포 대상이 아닌 합법적 취업 허가를 받은 체류자였다는 주장이 제기됐다.15일(현지시각) 에이피(AP)통신과 뉴욕타임스 등 보도를 보면, 게레로의 부친은 아들이 현지에서 음식 배달 기사와 동물병원 청소부로 일하며 합법적으로 미국에 거주하고 있었다고 밝혔다. 불법 체류 신분이 아니었다는 취지다.이에 대해 미 국토안보부(DHS)는 성명을 내어 “게레로는 2023년 9월 미국에 불법 입국했다. 취업 허가증을 소지했다고 해서 그것이 미국 내 법적 체류 자격을 온전히 보장하는 것은 아니다”라고 해명했다. 당국은 게레로의 이민 관련 세부 정보는 공개하지 않았다.그러나 그렉 첸 미국 이민변호사협회 정부 관계 담당 수석은 “망명 신청이 180일 이상 계류 중인 경우 합법적으로 취업 자격이 주어진다”며 “망명 심사가 진행되는 동안에는 미국 영토 내에 합법적으로 머물며 법적 보호를 받을 권리가 있다”고 반박했다.애초 게레로가 단속 대상조차 아니었다는 정황도 드러났다. 메인주를 지역구로 둔 앵거스 킹 무소속 상원의원은 마크웨인 멀린 국토안보부 장관과의 통화 내용을 인용해 “사건 당시 이민단속국 요원들이 집행하려던 체포 영장의 대상은 게레로가 아니었다”고 폭로했다. 킹 의원에 따르면 당시 요원들은 다른 불법 체류 용의자의 거주지를 잠복 감시 중이었다. 이 주택에서 게레로가 차량을 몰고 나오자 단속을 시도했고 그가 달아나려 하자 총격을 가한 것으로 파악됐다. 국토안보부는 “추방 명령이 확정된 인물의 마지막 거주지를 표적 감시하던 중이었다”고 했으나 구체적인 수배 대상은 밝히지 않았다.지난 7일에도 텍사스주 휴스턴에서 이민단속국의 단속 과정 중 멕시코 국적의 로렌조 살가도 아라우호가 단속요원의 총에 맞아 숨졌다. 당시 배우 윤은혜(41)가 13년째 유지하고 있는 자기 관리 비결을 공개해 눈길을 끌고 있다. 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹고 탄산음료와 술을 끊었다는 것이다. 이런 식습관은 건강에 어떤 변화를 가져올까. 배우 윤은혜. 유튜브 채널 ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’ 캡처 ◆ 정제 탄수화물 대신 잡곡…혈당 관리의 첫걸음 흰쌀은 도정 과정에서 식이섬유·비타민·미네랄 등 영양소가 대부분 제거된 정제 탄수화물이다. 식후 빠르게 소화·흡수되면서 혈당이 급격히 오르면 췌장은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 대량으로 분비한다. 이런 상태가 반복되면 인슐린을 만드는 췌장의 베타세포에 부담이 커지고, 장기적으로는 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병 위험을 높일 수 있다. 반면 현미·귀리·보리·콩 등이 들어간 잡곡밥은 식이섬유가 풍부해 탄수화물 흡수 속도를 늦추고 식후 혈당 상승을 완만하게 만든다. 대한영양사협회 학술지에 게재된 연구에 따르면 성인 여성 30명에게 일주일 간격으로 백미밥과 잡곡밥 식단을 각각 먹게 한 결과, 잡곡밥을 먹었을 때 섭취 열량은 적고 포만감은 더 높게 유지되는 것으로 나타났다. 점심 총 섭취 열량은 잡곡밥 식단이 520.5㎉로 백미밥 식단(560.2㎉)보다 적었으며, 포만감은 식후 1시간부터 저녁 식사 전까지 더 높게 유지됐다. 잡곡은 식이섬유가 풍부해 식후 혈당 상승을 완만하게 한다.클립아트코리아 다만 평소 흰쌀밥을 주로 먹었다면 처음부터 잡곡 비율을 높이기보다 조금씩 늘리는 것이 좋다. 잡곡은 식이섬유 함량이 높아 갑자기 많이 먹으면 더부룩함이나 복부 팽만감을 느낄 수 있기 때문이다. ◆ 탄산음료 속 당류와 액상과당…왜 줄여야 할까 탄산음료에 많이 쓰이는 액상과당은 과도하게 섭취하면 간에서 지방 합성을 촉진해 중성지방

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